TEL LINE

腰痛体操は腰を適度に動かす事が肝心 | 函館市・七飯町・北斗市の石渡整骨院

Blog記事一覧 > 腰の痛み > 腰痛体操は腰を適度に動かす事が肝心

腰痛体操は腰を適度に動かす事が肝心

2012.04.19 | Category: 腰の痛み

腰痛はただ安静にしているより痛みのでない程度に日常生活を送ったり、適度に

動いた方が治りが早いもの。

 

どのように動いたらよいか・・・

 

前後へ曲げたり、左右へ倒したり、左右への回旋したり。

 

これを数十回右なら右ばかりと同じ方向へ(70回くらいずつ)繰り返すのが効

果的です。2回/秒くらいのリズムで。

 

もう一つのホームページも見てね

http://www.medicalpage.net/oste/m-ishiwatari/index.html