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つらい肘の痛みテニス肘には | 函館市・七飯町・北斗市の石渡整骨院

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つらい肘の痛みテニス肘には

2012.04.04 | Category: スポーツ障害

 

テニス肘もなかなか治りずらい事が良くあります。

 

運動の前後に前腕の外側の筋肉を良くストレッチする事が効果的です。

 

運動後のアイシングをする。

 

手首や肩も良く動かして筋肉全体を緩める事も大切です。

 

テーピングも非常に有効です。

 

肘にバンドをするのも一つですが、筋肉を締め付けすぎるとその時は痛くないけれど筋肉が萎縮して

 

かえって治りにくくなる事もあるようです。

 

 

 

 

 

慢性的にテニス肘や手首・肩関節に痛みが有る場合には頸や背中に症状が有る

 

方が多いので頸、肩こり、背骨の施術をするとより早く症状が改善します

 

なぜなら背骨が正しい状態でないと上肢へ栄養を送っている血管が圧迫されて(ホースがつぶされている様な状態)血流が悪くなっているから治りにくいのです。